Kopfschmerz & Migräne

​Kopfschmerzen sind modulierbar:

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gezielte Übungen, Entspannungstechniken & Self Care Tools können dabei unterstützen

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Migräne mag gerne

Regelmässigkeiten und Gewohnheiten:

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- Tagesstruktur

- regelmässiges ausgewogenes Essen &      Trinken

- einen guten Wechsel zwischen Aktivität    und Pause

- einen ausgewogenen Schlafrhythmus

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Kennen Sie Ihre "Trigger"?

Und kennen Sie Ihre „Goodies“?

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Ein Kopfschmerztagebuch – ob digital oder in Papierform – kann Sie dabei unterstützen, diese herauszuarbeiten.

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Gemeinsam schauen wir im Gesundheitscoaching individuell wie gezielte Übungen und andere Tools in Ihrem Alltag Platz finden können.