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Gesundheit und Prävention

NEU
Pilates am Dienstagmorgen
09:00 - 10:00 Uhr

BLEIBT
Pilates am 
Montagabend
19:00 - 20:00 Uhr

About

Pilates

Was es ist

Die Methode von Joseph Pilates ist bereits über 100 Jahre alt und beinhaltet verschiedene Übungen in unterschiedlichen Ausgangsstellungen. Hauptaugenmerk liegt auf der Körperspannung, die durch das sogenannte Powerhouse aufgebaut und während der Übungen gehalten wird. Atmung, Beckenboden- und Bauchmuskulatur bilden das Powerhouse und sind Grundlage jeder Übung.

Die Übungen werden dynamisch im Flow wie auch gehalten ausgeführt, dabei wird der ganze Körper berücksichtigt und die Körperwahrnehmung geschult.

 

Für wen es ist

Pilates kann eigentlich jeder üben, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Vom Kind bis ins hohe Alter können die Übungen entsprechend an die Tagesform angepasst werden.

Liegen bekannte Erkrankungen vor oder besteht eine Schwangerschaft kann im Einzelgespräch vorab über eine Teilnahme an einem Kurs unverbindlich gesprochen werden.

Portfolio

Yoga

Was es ist

Yoga ist eine jahrhundertealte Methode, Körper, Geist und Seele in Einklang miteinander zu bringen.

 

Für wen es ist

Yoga kann eigentlich jeder üben, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Vom Kind bis ins hohe Alter können die Übungen entsprechend an die Tagesform angepasst werden.

Liegen bekannte Erkrankungen vor oder besteht eine Schwangerschaft kann im Einzelgespräch vorab über eine Teilnahme an einem Kurs unverbindlich gesprochen werden.

Clients

Yoga für Kinder

Was es ist

Spielerisch mit vielen Geschichten und Bildern werden Übungen aus dem Yoga in die Übungsreihen eingebunden.

Im Yoga für Kinder sind Aktivität und Ruhe Bestandteil einer Übungs-reihe, wodurch die Kinder beweglich und fit bleiben und eine gesunde Entwicklung des Kindes unterstützt wird. Kinder lernen, dass Bewegung guttut und erfahren von Grund auf die Integration von Bewegung in ihren Alltag. Das Selbstwertgefühl wie auch das Selbstbewusstsein werden gesteigert, da die Kinder ihren Körper, ihr Können und auch ihre Grenzen besser kennenlernen. Ebenso lernen die Kinder, eine Resilienz gegenüber des Alltagsstress, dem bereits auch sie ausgesetzt sind, aufzubauen und entspannter und ruhiger durchs Leben zu gehen.

Contact

Mirjam Sperling

Wer ich bin

Ich bin Gesundheitspsychologin B.SC. und Physiotherapeutin und bin ausgebildete Yoga- und Pilates-Trainerin sowie Kinderyoga-Lehrerin. 

Nebst den Kursen für Erwachsene und Kinder bin ich als Dozentin im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention tätig.

willkommen@hereinspatziert.com

Mirjam Sperling

79594 Inzlingen

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