hereinSPATZiert
Gesundheit und Prävention
NEU
Pilates am Dienstagmorgen
08:30 - 09:30 Uhr
BLEIBT
Pilates am
Montagabend
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
Was es ist
Die Methode von Joseph Pilates ist bereits über 100 Jahre alt und beinhaltet verschiedene Übungen in unterschiedlichen Ausgangsstellungen. Hauptaugenmerk liegt auf der Körperspannung, die durch das sogenannte Powerhouse aufgebaut und während der Übungen gehalten wird. Atmung, Beckenboden- und Bauchmuskulatur bilden das Powerhouse und sind Grundlage jeder Übung.
Die Übungen werden dynamisch im Flow wie auch gehalten ausgeführt, dabei wird der ganze Körper berücksichtigt und die Körperwahrnehmung geschult.
Für wen es ist
Pilates kann eigentlich jeder üben, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Vom Kind bis ins hohe Alter können die Übungen entsprechend an die Tagesform angepasst werden.
Liegen bekannte Erkrankungen vor oder besteht eine Schwangerschaft kann im Einzelgespräch vorab über eine Teilnahme an einem Kurs unverbindlich gesprochen werden.
Yoga
Was es ist
Yoga ist eine jahrhundertealte Methode, Körper, Geist und Seele in Einklang miteinander zu bringen.
Für wen es ist
Yoga kann eigentlich jeder üben, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Vom Kind bis ins hohe Alter können die Übungen entsprechend an die Tagesform angepasst werden.
Liegen bekannte Erkrankungen vor oder besteht eine Schwangerschaft kann im Einzelgespräch vorab über eine Teilnahme an einem Kurs unverbindlich gesprochen werden.
Yoga für Kinder
Was es ist
Spielerisch mit vielen Geschichten und Bildern werden Übungen aus dem Yoga in die Übungsreihen eingebunden.
Im Yoga für Kinder sind Aktivität und Ruhe Bestandteil einer Übungs-reihe, wodurch die Kinder beweglich und fit bleiben und eine gesunde Entwicklung des Kindes unterstützt wird. Kinder lernen, dass Bewegung guttut und erfahren von Grund auf die Integration von Bewegung in ihren Alltag. Das Selbstwertgefühl wie auch das Selbstbewusstsein werden gesteigert, da die Kinder ihren Körper, ihr Können und auch ihre Grenzen besser kennenlernen. Ebenso lernen die Kinder, eine Resilienz gegenüber des Alltagsstress, dem bereits auch sie ausgesetzt sind, aufzubauen und entspannter und ruhiger durchs Leben zu gehen.
Mirjam Sperling
Wer ich bin
Ich bin Gesundheitspsychologin B.SC. und Physiotherapeutin und bin ausgebildete Yoga- und Pilates-Trainerin sowie Kinderyoga-Lehrerin.
Nebst den Kursen für Erwachsene und Kinder bin ich als Dozentin im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention tätig.
